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清爽可口轻食养生抗癌有奇效

2020-01-11
凉糕。味美甜美沙软,食之清新可口,还有解毒排脓、利水消肿、清热去湿、健脾止泻的成效,是四川宜宾的一款传统特色小吃。

传统凉糕主要原料为大米、井水、红糖。今日咱们要做的是紫薯凉糕,紫薯不光具有一般红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素,紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。 ∕紫薯凉糕∕ 食材: 紫薯150克、木薯粉75克、粘米粉50克、玉米淀粉25克、白砂糖70克、牛奶210克、水210克 过程:1.预备食材

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